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胃からくる口臭対策10のポイント

口の中を清潔にしておけば口臭対策になると考えていませんか?
実は、口臭の原因は、口の中だけではないのです。
『胃』が原因の口臭が存在するのです。
このページでは、胃からくる口臭の対策をご紹介します。

胃

1.胃の検査

胃からくる口臭は、原因は胃であることを疑います。
その為には、検査が必要となります。検査は、『胃カメラ』です。
胃カメラは痛くて苦しいというイメージがありますよね。
私の場合は、痛くて苦しくて涙が出ました。
しかし、今は痛くない胃カメラもあるそうです。

胃カメラにより、病気が発見されるとその病気が口臭の原因となっている可能性があります。
その病気を下記に記載します。

胃潰瘍
胃酸がストレスなどの原因によって、胃酸の量を調整できなくなり、胃粘膜まで消化してしまいます。
その結果、胃壁がただれて傷つき、ひどいときには胃の粘膜の下にある筋層まで傷つく状態を言います。
ピロリ菌感染症

ピロリ菌って最近よく聞きます。
でも実際にピロリ菌ってなんなのでしょう。

胃には、胃液があり、胃酸も胃液に含まれています。
胃酸は強い酸性です。ピロリ菌はその強い酸性の中でも、活動できる細菌です。
なぜかと言うと、ピロリ菌はアルカリ性のアンモニアを生成して胃酸を中和する力を持っています。
ここでポイントとなるのが、『アンモニア』です。このアンモニアが口臭の原因になっている可能性があります。

逆流性食道炎
逆流性食道炎は、胃と食道の境目がなんらかの原因で開いてしまい、胃液が逆流して食道が炎症をおこしたり、ただれてしまう病気です。
胃液には、胃酸も含まれているので、強い酸が食道を刺激して引き起こしてしまうのです。
頻繁に逆流を引き起こすことでよりダメージが強くなるのです。
この逆流性食道炎もかなり強烈な口臭の原因になります。
胃がん
『胃がん』になると口臭がきつくなることがあると言われています。
その例えが、ドブや便に例えられるほどです。
その原因としてが、がん細胞が壊死するときの臭いと、胃がんによる胃酸が挙げられます。

上記のことから、胃の病気自体を治さなければなりません。胃の検査をお勧めします。

2.断食

今、巷で『プチ断食』が流行っているってご存知ですか?
これは、毎日フル稼働してくれている胃や腸を休めてあげようというものです。

現代の日本人って、ストレス社会で生活していると言われています。
その結果、ストレス解消でお酒をたくさん飲んでしまったり、たくさん食べることでストレスを解消したりしています。
暴飲暴食や偏った食生活により、食物がうまく消化できず老廃物やガスが溜まることがあります。

プチ断食は、胃腸を正常に戻すことを目的としています。
胃の中にある残留物を排出させることで、口臭の対策が期待できます。

断食をすると食べ物が胃に入らなくなります。
胃腸を休めることができるのです。
消化活動を給しできるのです。その間に、胃の中にある残留物を排出させることで体内環境がよくなります。
これにより口臭が改善されます。

しかし、注意点として断食中に、何も食べず飲まずにいると、口の中に細菌が繁殖します。
その結果口臭が発生します。プチ断食は何も食べず飲まずに行うのではなく、しっかり水分補給し、十分に知識を身につけたうえで行ってください。

3.牛乳を飲む

牛乳は、胃に膜を作ってくれます。
その結果、臭いが付くのを防いでくれるみたいです。

牛乳には、タンパク質がニラやニンニク中の匂い成分アシリンを包んでくれたり、肉や魚の生臭みを消す効果もあるのです。
牛乳を飲むタイミングは、食事中が好ましいと言われています。

ただし、牛乳にも独特のにおいがあるので、食後は、必ず歯磨き等で、口の中を清潔にすることです。

牛乳

4. 梅干し

梅干は、口からくる口臭にも効果的と言われています。
口の中が乾燥していると雑菌が増殖して、口臭を発生させます。
口の中の乾燥を防ぐのは、唾液が効果的です。
もうお分かりですよね?梅干は唾液の分泌を促します。これで口からくる口臭対策になります。

そして、梅干には、クエン酸が含まれています。
クエン酸の効果で、胃の中にある臭いの原因である細菌を殺菌します。
胃からくる口臭の対策となります。

梅干

5.緑茶

緑茶は口臭に効果的なのは有名な話ですよね。
緑茶に含まれる口臭に効果的な成分

カテキン
殺菌作用があり口臭効果がある
フラボノイド
口臭予防の効果がある
フッ素
虫歯予防
茶

6.口臭の原因となる食べ物を控える

口臭の原因となる食べ物を下記に記載します。

  • コーヒー
  • お酒(アルコール)
  • ニンニク
  • ニラ
  • ねぎ
  • らっきょう
  • 納豆
  • 油もの
  • 辛い物などの刺激物
ニンニク

7.ストレスをためない

ストレスと口臭は無関係なんじゃ…?と思う方も多いと思います。
しかし、深刻なストレスは体や気持ちに変化を与えます。
口臭に関して言うと、ストレスが多いと胃酸過多になり胃が荒れます。

私もストレスが原因で、胃炎と逆流性食道炎を発症しました。
上記で挙げたように、逆流性食道炎は口臭の原因となります。

ストレスをゼロにするのは、不可能ですが、溜め込まないことを意識してどこかで発散するようにしましょう。
ウォーキング等でストレス解消しましょう。

ウォーキング

8.胃腸によい食べ物を食べる

胃からくる口臭を防ぐには、やはり食生活に気をつけることは言うまでもありません。
そこで、胃腸にやさしい食べ物をご紹介します。

  • 大根
  • りんご
  • キャベツ
  • かぶ
  • キウイフルーツ
大根

9.お酒をやめる

お酒は、言うまでも無く口臭の原因となります。
よくお酒を飲みすぎた人はお酒臭いですよね。
これは、アルコールが肝臓で分解され『アセトアルデヒド』になります。
これが、肺からも排出され口臭の原因となります。

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